Se sei in menopausa ricordati di seguire queste semplici regole che ti aiuteranno a sentirti meglio:
– impara a riconoscere i cambiamenti del tuo corpo e le sue nuove esigenze
– prima e dopo di una eccezione cerca sempre di compensare mangiando in maniera controllata
– limita gli alcolici e i dolci
– riduci il sale da cucina
– assumi ogni giorno la giusta quantità di liquidi bevendo almeno un litro e mezzo di acqua anche aromatizzata con frutta, menta in foglie o altre piante, tè o tisane
Donato D'Antona 